Välkommen till Mike Florette

Snoozar du i veckorna? Gör inte det! Forskning visar att det är en chock och påfrestning på hjärtat att bli väckt av väckarklocka. Om du dessutom gör det flera gånger på en morgon blir det som en utdragen misshandel för hjärta och nervsystem. Särskilt om du gör det fem dagar i veckan år ut och år in. Om du måste använda väckarklocka så vänj dig vid att gå upp direkt. Själv har jag väckarklockan i ett annat rum så de dagar jag inte vaknar av mig själv tvingas jag gå upp. #mind #brain #hjärna #hjärta #forskning #vetenskap #ledarskap #föreläsning #föreläsare #föreläsning #mikeflorette

Vårt fokus ligger på beteenden och relationer i både arbetsliv och privatliv. Våra beteenden styrs av våra känslor som styrs av våra affekter. För den som blivit drabbad av psykopatiska beteenden är det läkande att förstå vad som hände och hur förövaren fungerar. Men att lära sig känna igen psykopatiska beteenden kan vara betydelsefullt för att skydda dig från att drabbas.

https://www.atikko.se/event/i-huvudet-pa-en-psykopat-lisbet-mike-10-mars-2020-stockholm-1209/

En person som inte kan le är heller inte lämplig som ledare. Trots att vi snart skriver 2020 så finns det fortfarande förfärande många ledare som tycker att man ska peka med hela handen. Det motsäger all modern forskning på området. En transformell ledare måste kunna både le och känna empati. Men en sådan ledare kan också, när det behövs vara bestämd. Transformellt ledarskap förväxlas ibland med Anpassat ledarskap. Det finns dock viktiga skillnader. Den viktigaste skillnaden ligger i den Transformella ledarens förmåga att vara en förebild! #ledarskap #transformelltledarskap #mind #brain #hjärnan #föreläsning #föreläsare #föreläsning

”Har du tid en minut?”
Många av oss har fått den frågan och svarat ”Ja” i tron om att det handlar om något enkelt som faktiskt tar en minut. Sen visar det sig att det handlar om något allvarligt eller känslomässigt jobbigt som du inte fått en chans att förbereda dig på. Det är en osmart taktik att använda ”enminutstricket” om du som ledare behöver ta ett allvarligt samtal med någon. Det är bättre att förvarna och låta den andra parten förbereda sig, då kommer samtalet få en bättre kvalitet och ni kommer längre. I det fall en person inte fått chansen att förbereda sig är chansen stor att vederbörande istället låser sig och hamnar i försvarsposition. Vilket är helt naturligt när Amygdala aktiveras. #Ledarskap #Samtal #svårasamtal #mind #brain #föreläsning #utbildning #föreläsare #mikeflorette

Svar: Nej!

Vi är känslomässiga varelser som styrs av våra övertygelser och förväntningar. Den som hävdar att den alltid fattar rationella beslut lever i en farlig illusion. Om vi vill ta bra beslut måste vi våga lyssna på känslorna annars dyker de upp iallafall, förklädda till logik. #känslor #logik #beslut #mind #brain #hjärnan

Tack alla som visat intresse för mitt inlägg på LinkedIn om sömn (eller bristen på sömn) i skrivande stund är det 52661 visningar! Nedan har jag listat 12 tips för bra sömn som jag lånat av forskaren Matthew Walker! Sov gott! 🙂 #goodmorning #föreläsa #mind #brain #hjärnan #sömn #mikeflorette #föreläsare  #Föreläsning 1.Håll dig till ett fast sömnschema. Gå och lägg dig och stig upp samma tid varje dag. 2. Träning är toppen, men inte för sent på dagen. 3. Undvik koffein och nikotin. 4. Undvik att dricka alkohol innan du går och lägger dig. 5. Undvik stora mängder mat och dryck sent på kvällen. 6. Undvik om möjligt mediciner som skjuter upp eller på andra sätt rubbar din sömn. 7. Sov inte middag efter kl. 15. 8. Varva ner ordentligt innan du går till sängs. 9. Ta ett varmt bad innan du går och lägger dig. 10. Ett sovrum ska vara mörkt, svalt och utan apparater. 11. Tänk på hur mycket solljus du exponeras för. 12. Ligg inte vaken i sängen.

Den här gå-upp-fyra-sov-lite-och-bli-framgångsrik-kulturen är helt sjuk och talar emot all seriös forskning! Vi har idag enligt WHO en sömnbrist som är epidemisk i den industriella delen av världen. Sov 7-8 timmar, gå upp när det passar din kronotyp så ska du få se på f… Då kommer du att kunna prestera på en nivå som vida överstiger dina kollegor med konstant sömnbrist! #Sömn #framgång #hjärnan